na mase

A jak szybko wykonuje się powtórzenia na masęTeraz robię treningi typowo masowe.Ciężary są duże bo takie stosuje przy treningach masowych.Obserwuj moje wpisy na bieżąco tam masz opisane moje treningi.Pozdro Zmieniony przez - MrPapaj w dniu 2011-02-20 20:02:57

Witam. Bardzo często spotykam się z opinią, iż tłuszczu przed treningiem nie powinno dodawać się do posiłku. Mowa o diecie na masę. Jakie jest Twoje zdanie na ten temat?

Papaj jakie ćwiczenia najlepiej robić na masę brzucha? Starczy 2x w tygodniu spięcia brzucha 4 serie po 20 powtórzeń? Czy coś dołożyć albo inaczej serie powtórzenia? Troche straciłem tłuszczu z brzucha i szukam czegoś żeby teraz nabrać masy na mięśniach brzucha.

Cykl na masę

kolega mi mówi że jack dobry na mase wiec nie rozumiem?;d

W moim przypadku nawet na mase niezbyt mniam mniam.

dobry zestaw, chodziaż ja SP bym sobie zostawił na masę

kiełbasa na mase?

a Ty co szpieg? no jednak polece czysty oldschool na mase meta+test+deka

Nom, niby może i poćwiczę, choć za czytanie ze zrozumieniem najgorszych ocen nie mam i nei miałem:PP, a za przyznanie się do pomyłki, masz u mnie punkt:):] Ale tak już bez spamu to tak: -Bez diety będziesz miał postępy ale dużo mniejsze, diobrze jest mieć dietę choć tak na oko, bo rozumiem, że nie chce Ci się wyliczać w gramach( mi z resztą też) [...]

ciskaj nogi , przysiad to najlepsze cwiczenie na mase bez przysiadow niema masy ;]( sam tego doswiadczylem )

Na masę od października. Upasę się pięknie na studiach :-D A do tego czasu bilansik zerowy. Ślub odroczony w czasie bliżej nieokreślonym (czyt. nigdy) to będę masować do maja :-D

[...] zapoznania się z tymi tematami: 1. Jeżeli pragniesz schudnąć: - Zbilansowana dieta redukcyjna - nowe spojrzenie... - 10 wskazówek żywieniowych - Dieta - ułóż sam(a) 2. Jeżeli chcesz przytyć: - Dieta na masę - dodatkowe kg dla wszystkich potrzebujących! - Robimy mase - fakty nie mity by qaz - Dieta masowa dla "opornych" pozdrawiam

Pisałem do Timo Pośmiejcie się trochę.Mnie rozj.ebało. "Witam! Mam taki problem bo ja juz cwicze 1,5 miesiaca i ja cwicze na mase ale tej masy nie ma zabardzo. Gdy kiedys muj kolega wkleil swoje zdiecie to mu napisali ze dobrze "tylko masuj sie!!" i wogole czesto takie rady widze. Wiec ja postanowilem sie masowac a nawet zapisalem [...]

jest sucho mimo ze bijesz, była tragedia jest nieco lepiej, sadze ze ******lisz i zasłaniasz sie genetyką a jest lipa i nie potrafisz sobie z tym poradzić a koks nie jest rozwiazaniem w sytuacji gdy nie ma sie pojecia jak na mase zapracować bo to ciezkie bywa i sie nie chce Zmieniony przez - biliwiget w dniu 2008-06-05 00:47:22

Grubo, zwaliscie, malo estetycznie, nawet jak na mase.

Swietna sylwetka Jak na mase to estetycznie nawet bardzo:)

[...] aby wyrobić z dietą:PChciałbym przybrać jeszcze parę kilo na mieśniach bo tak szczerze chodzi mi głownie o dobry wygląd(sylwetka basenowa).Do tej pory jade na treningu na mase(trening 3x w tygodniu)Moze to pomooze 178cm 76kg.Jechać dalej na mase?Bo raczej na rzeźbe trzeba by było przybrać jeszcze:D acha i co wziaść żeby tej masy mieśniowej [...]

Wiem że dieta jest na mase ale jeśli jestesmy na masie to nie robimy chyba planu typowo na redukcje,tylko na masę,wydaję mi sie że plan cwicząc 4x w tyg mam dobrze rozłozny i organizm nadaża z regeneracja fakt moze nie bd dodawał tych 2 lżejszych treningów ale myśle ze 4 (wszystko po razie w tyg) powinienem dawac rade,mniejsza o to chodzi mi o [...]

[...] pozniej na wiosna- lato jeszcze mala redukcja. Mam nadzieje ze cos z tego bedzie. Na poczatku listopada pierwszy raz robilem redukcje w moim zyciu ( wiem , okres raczej na mase ) , ale musze powiedziec ze nawet niezle poszla, w pasie prawie 10 cm, a w rece tylko -1 cm , reszta jakby zostala. waga ok 8 kg w dol, tym sie nie martwie. Czytam wasze [...]